Las mejores vitaminas para apoyar el embarazo
Vitaminas como C, D y zinc pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico de la madre y el bebé. Una mujer embarazada tomando vitaminas. Imágenes falsas iStock. Este es el caso. Es especialmente importante una ingesta adecuada de colina durante el embarazo y la infancia. Por ejemplo, FD amp C Red No. 40 y FD amp C Blue No. 1 se utilizan con frecuencia para mejorar la apariencia de las vitaminas. Diseñado para apoyar la inmunidad, la salud ósea, el metabolismo energético y mucho más. Proteínas: favorecen el crecimiento. La proteína es esencial para el crecimiento de su bebé durante el embarazo. ¿Cuánto necesitas: g por día a. Buenas fuentes: las carnes magras, las aves, los mariscos y los huevos son excelentes fuentes de proteínas. Otras opciones incluyen frijoles, habichuelas y guisantes. Conozca la importancia de las vitaminas B durante el embarazo para los niveles de energía, la salud nerviosa y el bienestar general. Descubra cómo estos nutrientes esenciales apoyan el desarrollo del bebé y ayudan a prevenir complicaciones comunes del embarazo. Descubra qué vitaminas B son cruciales durante el embarazo. Me pregunto si alguien sabe algo. Perdón si esta pregunta parece realmente estúpida, pero a veces me duele el estómago por tomar las vitaminas por la mañana y me duele el estómago. un poco mejor si lo hago por la tarde, pero dudo que lo haga mal. Gracias a quienes me leen y se toman el tiempo de responder y, a continuación, veremos cuáles son las mejores vitaminas para el embarazo: Ácido fólico: su ingesta recomendada es de µg al día. 000 µg da el límite superior. Es importante tomar esta vitamina durante el embarazo, especialmente antes de la concepción, y no durante las visitas de planificación familiar. Durante el embarazo, se necesita más ácido fólico y hierro de lo habitual por estos motivos según la Clínica Mayo: Ácido fólico Ayuda a prevenir defectos del tubo neural. Estos defectos son anomalías graves del cerebro y la médula espinal del feto. Lo ideal es empezar a tomar ácido fólico unos meses antes de tu estancia.